Fungerar BMI?
Hejsan!
Jag är 30 år, är 168 cm lång och väger 78 kilo. Enligt alla tabeller, skulle jag vara överviktig. Men, när jag tittar mig i spegeln, ser jag en smal person. Jag har inte ett uns av överflödigt fett på kroppen. Under många år vägde jag runt 70 kilo och alla tyckte att jag var för smal. Jag tränar 3 gånger i veckan.
Hur räknas tabeller som BMI ut? Är det meningen att människor ska våndas, som jag gjort under många år, för att man inte kan rätta sig efter vikttabeller? Jag har mått oerhört dåligt och inbillat mig själv, att jag nog var överviktig trots allt.
Alla mina väninnor är smala, men enligt BMI skulle vissa vara överviktiga och andra på gränsen. Vem kan rätta sig efter BMI?
Hälsningar,
Jenny / Jenny
Svar:
Hej Jenny,
Jag tycker du ska strunta i Body Mass Index, BMI, och alla andra tabeller av olika slag. BMI har tagits fram inom sjukvården och forskningen framförallt för att man ska kunna avgöra vad som innebär ökad risk för sjukdom och för tidig död, när det gäller vikten. Det var aldrig meningen att vi ska hålla på att räkna BMI i tid och otid.
Risken är ju precis som du säger, att vi har en juste inställning till oss själva, mår bra, och så får vi klart för oss att BMI visar på övervikt… vi börjar oroa oss och vips, så mår vi inte så bra längre. Vad som är god hälsa är inte helt lätt att definiera. Det varierar från person till person. Låt dig själv avgöra vad som gäller dig.
Om, jag säger OM, man ändå vill kontrollera om man har en ökad risk för sjukdom och för tidig död på grund av vikten, kan man mäta midjemåttet. Strax ovanför naveln bör en kvinna ha måttet under 80 cm och för mannen gäller 94cm. Men även här har vi att själva avgöra hur vi vill känna oss. Ett mått, oavsett resultat kan faktiskt inte påverka hur jag vill må. Om och när jag är ärlig mot mig själv vill säga. Ibland svarar vi ju att vi mår bra, trots att vi innerst inne mår ganska dåligt. Förstår du?
Om vi mår dåligt inom oss är det alltid bra att fundera på vad vi kan förändra, det gäller absolut inte bara vikten dock. En dag i taget tar vi förändringar i myrtakt och vi når fram till ett sätt att leva livet som vi mår bättre av. Jag önskar dig fortsatt liv med välmående. Strunt i BMI och vågen är mitt råd. Ät vanlig mat varje dag och rör på dig med glädje. Vänliga hälsningar Dietist Bim
