Förlorade mensen av viktnedgång
Hej
Jag är en tjej på 13 år. Jag är 1,57 och väger 44 kilo. Jag har gått ner ungefär 16 kilo på ett år (nästan) och nu har jag tappat min mens! jag undrar hur jag kan få tillbaka den och så undrar jag hur jag ska äta ( jag vill inte bli som förut)
Tack på förhand! / Emelie
Svar:
Hej min vän Emilie,
Ja, jag känner dig ju inte men det känns som att jag förstår hur du tänker. Min vän, du behöver äta vanlig mat till frukost, lunch och middag. Gärna ett par mellanmål i form av frukt o/el smörgås där emellan om tiden tillåter.
Att mensen uteblir är ett tecken på att din kropp inte är riktigt nöjd. Det kan vara övergående men i alla fall är det viktigt att äta mat varje dag. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter.
Jag föreslår dig att tala med skolsköterskan, om du känner förtroende för henne, eller kanske en lärare, förälder eller äldre kompis. Det är ju verkligen hur viktigt som helst att du ger kroppen energi och näring för att kunna växa så som det är tänkt. Du är fortfarande i åldern då du liksom formas och det kan kännas lite tufft eftersom det är nytt. Så småningom växer du in i kroppen, om du förstår, och då har du också förutsättningar att må bra i huvudet. Psyket är minst lika viktigt som kroppen ju.
Ge i första hand kroppen energi och näring genom en frukost, lunch och middag. Be att få hjälp av någon, som jag sa skolsköterska eller kanske be din husläkare eller skolläkare om en remiss till en dietist, för att kunna tala om hur normala och vettiga matvanor kan vara för just dig. Du är värd att må bra och i att må bra ingår mat. Det är lika självklart som att vi sover på natten, och det gör du väl Emelie? Det hoppas jag verkligen och att du bara har ljusa drömmar. Du har all framtid framför dig och kan göra allt du vill! Lycka till med det hälsar Dietist Bim
