Det dagliga kaloriintaget
Hej,
Jag har en fråga angående kaloriintaget varje dag. Det sägs att man ska få i sig ungefär 1800-2000 kalorier per dag, men samtidigt så förbränner vi kalorier hela tiden. Nu undrar jag, ska man äta då ca 1800-2000 kalorier per dag eller kan man äta mer eftersom man hela tiden förbränner så då jämnar det ut sig. Jag hoppas du förstår min fråga. Tack / Jovo
Svar:
Hejsan,
Jag förstår kanske inte din fråga riktigt men försöker ändå svara. Hur mycket energi vi behöver är beroende av många olika faktorer. Energin räknar vi i kalorier. För att kroppens alla olika organ och funktioner ska fungera behöver vi äta mat som innehåller energi. Vi behöver äta mera i vissa faser i livet, t ex när vi växer och kanske lite mindre när vi inte rör oss alls. Ett mått på om vi äter så mycket som vi behöver är att se om vi håller vikten, går upp eller går ner i vikt. Håller vi vikten tyder det på att vi äter lika mycket energi som vi förbrukar. Kroppen förbrukar energi hela tiden så att säga, hjärtat slår ju t ex hela tiden osv. Kroppen har en förträfflig mekanism som fördelar energin över dagen ifrån maten vi äter regelbundet varje dag. Hoppas jag rätat ut något litet frågetecken du hade. Vänliga hälsningar Dietist Bim
