Farligt att banta?
Tjena Monica!
Jag är en tjej på ca 12 år och jag undrar om det är farligt att banta? Jag spelar fotboll mm, men gillar inte att äta. Vad ska jag göra?
Svar:
Hej!
Ja, bantning kan vara farligt om man bantar för mycket för då blir kroppen undernärd och kan inte utvecklas som den ska. I din ålder är det sällan som man behöver banta. Om man väger för mycket brukar det räcka med att man står still i sin vikt och att man rör lite mer på sig för att bli smalare, eftersom man växer så mycket. Du vill säkert bli bättre på fotboll, då måste man äta. Det går inte att vara utan mat och vara en bra fotbollsspelare. En del är inte intresserade av mat och en del känner inte när de blir hungriga. Då brukar det vara bra att bestämma sig för att man ska äta på vissa tider och att man äter lite oftare och lite mindre varje gång. För om man inte gillar att äta så är det lättare att äta lite grann ofta än att äta några jätteportioner per dag. Genom att man kollar upp hur mycket man borde äta under en dag (frukost, lunch, mellanmål och middag) och sedan fördelar det på flera måltider under dagen så vet man att man får i sig det kroppen behöver./Monica
