Vill gå upp i vikt
Hej! Jag är 13 år, visste inte riktigt om jag skulle skriva här eller till “fråga monica”.. Men det är så här att jag skulle behöva gå upp några kilo, det är svårt att hitta byxor som passar.. Jag är 163cm lång och väger 39 kilo ungefär.. Kanske inte låter så lite, men jag är väldigt smal. Hur ska jag göra för att gå upp ett par kilo och få en snygg kropp? / sofia
Svar:
Hej Sofia,
Du har ett problem som kan vara nog så jobbigt att brottas med. Frågan är hur du äter på dagarna? Hinner du äta en frukost? Blir det en lunch? På kvällen äter du en middag? Dessutom när man jobbar på att öka i vikt så behövs energirika mellanmål också. Om tiden tillåter vill säga. Vi ska ju inte äta hela tiden, det bör gå en stund mellan måltiderna, åtminstone 2-2,5 timme.
Dessutom tänker jag på att du ju fortfarande växer. Kanske du tagit extra fart på längden och resten av kroppen så att säga tar lite längre tid på sig? Det kan faktiskt vara så. Att du kommer att “växa i” längden så att säga. Förstår du?
En annan sak som också vi bör tänka på är att vi faktiskt ser olika ut, vissa är lite rundare och andra är lite smalare. Här kan du se på dina föräldrar och deras föräldrar, hur ser/såg de ut?Är de långa och smala kan det tyda på att även du kommer att bli lite smalare. Vi har liksom olika förutsättningar och grejen är, tror jag, att vi försöker vara glada över att vi har en kropp som funkar.
Tänk så mycket vi kan göra med kroppen egentligen…. vi kan t ex dansa, springa, gå, andas (!) och överhuvudtaget leva. Det är verkligen något vi bör vara tacksamma för. En snygg kropp – ja, vad är det? Vem bestämmer?
Jag hoppas du växer upp till en nöjd och glad tjej. Kom framförallt ihåg att vi behöver äta mat, varje dag och även ta hand om oss på andra sätt, såsom att sova ordentligt till exempel. Jag önskar dig all lycka till i framtiden. Vänliga hälsningar Dietist Bim
