Vara smal och känna sig fet
Hej Bim.
Jag är en kvinna på 26 år å jag känner mig ständigt fet…jo, så är det.
Jag är 164 cm och väger 51-52 kg. Kan det vara skadligt för mig att banta bort 2-3 kg?
det hade bara varit gott att slippa den “feta” känslan någon gång.
Mvh Marie
Svar:
Min vän,
Jag förstår känslan. Det är ju dock så att du med 99,99% säkerhet kommer att känna dig fet även om du går ner 2 – 3 kg. Känslan sitter inte i kilona! Du väger verkligen inte för mycket som det är i dag och borde kunna känna dig tillfreds. Jag befarar att du riskerar att hamna i något som inte är uppbyggande om du nu går ner de här 2 – 3 kilona. Känslan är den samma. Du går ner några kilon till. Känslan är den samma. Förstår du?
Du behöver istället jobba på att börja acceptera dig själv sådan du är idag. Du är ju nämligen helt ok sådan du är! Det här kan du behöva hjälp med. Jag föreslår att du försöker hitta en terapeut av något slag som antingen sysslar med mental träning eller någon annan typ av behandling. Du kan också börja träna själv. Det finns böcker på biblioteket att låna t ex och ett första verktyg för dig kan vara spegelträning. Den går till så att du ser dig själv i ögonen i spegeln och säger
– Marie, du är helt ok! Du duger precis som du är, du är helt ok!
Det här gör du varje morgon och varje kväll. Kommer inte att lösa det hela men ger dig en bra start i ditt nya sätt att tänka. Ett sätt att tänka där du duger och kan släppa känslan av att vara fet! Jag önskar dig varmt lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
