Svårt att äta lite
Jag är en tjej på 15 år som äter väldigt mycket onyttigheter. Jag intalar mig att om jag ska äta något onyttigt ska jag bara äta lite. Men det går inte i stället vräker jag i mig hur mycket som helst och mår sedan jätte dåligt. Jag säger åt mig varje dag att i morgon ska jag vara nyttig och äta frukt. Och frukt äter jag så jag blir mätt , men sedan vräker jag i mig massa kakor i alla fall. Det är jätte jobbigt. Hur ska jag göra för att inte äta massa kakor och sådant?? det är jätte svårt. Dessutom undrar jag om du vet hur jag ska göra för att få längre och finare muskler på armar och ben?? /Sofie / Sofie
Svar:
Hej Sofie,
Jag känner igen fenomenet. Det är liksom lite “allt-eller-inget”-syndrom. Hur komma tillrätta med detta? Jag tror att du i första hand behöver äta ordentligt med “vanlig” mat varje dag med jämna mellanrum. När vi äter regelbundet varje dag och får med tillräckligt med fibrer osv så är liksom kroppen lugn. Så blir det att bearbeta tankarna, kanske genom att bekräfta hela tiden
– det är helt ok för mig att äta det här. Jag kan och vill äta bra mat och kan äta en kaka om jag vill. Det är lugnt, jag får och kan äta något litet.
Jag tror att du kan vara hjälpt av att få prata med någon som förstår det här.
Har du förtroende för skolsköterskan? Skolläkaren? Någon lärare, förälder eller annan? Du kan vara hjälpt av att få veta hur mycket vanlig mat du behöver äta för att kroppen ska vara tillfreds. Sedan blir uppgiften att få tankarna och själen med i arbetet. Saken är att det blir hart när omöjligt att göra något bra om du har en kropp som är i kaos, på grund av att du bara ätit frukt t ex.
Vi ska försöka äta bra och vara “nyttiga”. Det betyder dock inte att vi alltid äter bara nyttigheter, förstår du? Så kallat perfekta blir vi nog aldrig. Grejen är att finna lagom tror jag. Först ger du kroppen det kroppen behöver, nämligen mat med jämna mellanrum. Sedan är det lättare att ge själen vad den behöver också.
Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
