Vill gå upp i vikt!
Hej! Jag är en 34-årig kvinna.För två år sen fick jag diagnosen brist av hormon i sköldkörteln. Jag hade då innan magrat av och blivit extremt trött och frusen (har jag alltid varit.) Mager har jag alltid varit utom när jag blev gravid och efteråt fick behålla några kilon. Har ätit Levaxin i ca 2 år. Jag har blivit piggare men jag skulle vilja lägga på mej lite mera kilon. Väger 50 och är 170cm lång. Tips på mat som kroppen tar reda på bättre. Just nu känns det som allt rinner rakt igenom och kroppen bara tar till energi att orka med. Äter regelbundet och motionerar måttligt med promenader med hunden. Har du nåt råd att ge. Hur ska jag bära mej åt för att gå upp i vikt???? / Anette
Svar:
Hej Anette,
Det är orättvist det här. Du kämpar för att gå upp i vikt och jag och många med mig får jobba på att hålla vikten och inte gå upp.
-vaffö ska det va´på detta viset? kan man undra.
Det du behöver göra är att se om det möjligen smyger sig in så kallade lättprodukter bland det du äter. I så fall ska de genast väck. Du ska använda “helprodukter” hela vägen, så att säga. Du behöver också äta mellanmål och en frukt räcker inte. Du behöver äta en macka, eller två som du har energirikt pålägg på. Du kan mycket väl äta en frukt också förstås men bara det räcker inte.
Du kan behöva berika maten såsom t ex att ha i en redig klick smör/margarin i potatisen, pastan behöver olja, äggula i potatismoset. En oljedressing till grönsakerna ger ett bra energitillskott.
Det kan vara konfunderande det här och jag skulle egentligen vilja att du får träffa en dietist för att prata igenom det här. Du kan möjligen få hjälp, tillfällig sådan, med energi- och näringspreparat så att du når en något högre vikt och sedan får du arbeta på att hålla den. Tala med din husläkare om en remiss till dietist.
Lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
