Smal nog
Jag är en ung kvinna på 19 år,jag är ca 149cm lång och väger mellan 44-43 kg.
jag undrar nu om det vore en bra ide för mig att gå ned 1-2 kg.
Jag undrar också om det finns något sätt att bli smalare utan att gå ned i vikt / ingrid herlitz
Svar:
Hej Ingrid,
När jag ser din vikt i relation till din längd så behöver du absolut inte fundera ett ögonblick på att gå ner i vikt. Snarare är det nog så att du skulle kunna gå upp lite istället. Förmodligen är det inget du vill höra och ändå säger jag det.
Jag få lite känslan av att du fortfarande växer och därför råder jag dig att inte göra något annat än att se till att få idag bra mat varje dag.
Ät en frukost, en lunch och en middag. Gärna några mellanmål däremellan om tiden tillåter. Ett mellanmål kan vara en frukt och en smörgås.
Du bör jobba mest på att bygga bra vanor som du känner är ok att ha med dig för resten av livet. Du behöver inte spendera tankar på kilona utan helt koncentrera dig på att må bra. Ät vanlig mat regelbundet varje dag, hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter.
Försök finna någon typ av rörelse som du tycker är kul. Kanske en daglig promenad är något du kan tänka dig hålla fast vid och du kommer därigenom att må bra och hålla en god kondition. Det här med träning är ju också för resten av livet.
Så, att äta, sova gott och röra sig gör att du ser frisk och välmående ut och du slipper bekymra dig om vikten. Jag önskar dig ett gott liv. Vänliga hälsningar Dietist Bim
