Missbruka mat som gravid
Jag är en tjej på snart 30 år som väger ca 105 kilo och är 180 cm lång. Jag vill bli gravid och har försökt i 8 månader nu mer eller mindre aktivt. Jag har också försökt gå ner i vikt men det har bara resulterat i att jag istället gått upp 10 kilo! Mitt stora problem är att jag överäter godis och bullar i mängder, tyvärr.
Undrar nu vad jag kan göra för att ha en sån hälsosam graviditet som möjligt. Jag försöker äta enligt tallriksmodellen frukost, lunch och middag och några mellanmål (oftast frukt) och motionerar med att promenera och lite gympa varje vecka. Slutar jag med mitt godisfrossande går jag automatiskt ner i vikt. Är detta farligt om jag blir med barn? Är det inte farligare att fortsätta frossa? Jag känner mig så rädd för att bli gravid samtidigt som det är det jag längtar så efter nu. Men jag vill ju inte riskera barnets eller min hälsa. Jag känner mig som en dålig “mamma” som inte klarar av att hantera mitt matmissbruk bättre än så här och som inte lyckats gå ner i vikt innan jag blir gravid. Måste jag vänta tills dess? Det kan ju ta år…
Tack på förhand!
Kram / Längtande men överviktig / Vågar jag bli gravid?
Svar:
Hej min vän,
Jag tycker på ett sätt att devisen “En sak i taget” kan vara befogad här. “Det viktigaste först” är en annan devis att begrunda. Vilket är viktigast för dig att ta itu med just nu? Som jag tycker mig läsa i ditt mail är det att komma tillrätta med ditt matmissbruk. Mitt förslag är att du antingen försöker hitta en OA-grupp där du bor, eller kontakta din öppna psykiatriska mottagning på din ort eller slutligen din husläkare. Be om hjälp med matmissbruket. Ge dig inte förrän du fått hjälp.
Sedan kan du säkert så sakteliga fortsätta jobba på att försöka bli gravid. Jag menar, du behöver förmodligen inte nödvändigtvis bli helt fri ditt missbruk innan du blir gravid. Att börja jobba med tillfrisknandet kanske räcker för att du ska bli gravid och sedan fortsätter du jobbet med tillfrisknandet under graviditeten och vidare i livet.
Det här låter kanske lite flummigt men både att bli fri från matmissbruk och att bli gravid är saker vi säkert får jobba på länge, länge. En dag i taget blir vi dock klokare och kan därigenom hantera livets alla överraskningar bättre.
OA står för Overeaters Anonumous eller Anonyma överätare på svenska. Kontakta AA där du bor om du inte finner OA i telefonkatalogen. De vet förmodligen om det finns någon OAgrupp.
Lycka till i ditt tillfrisknande! Vänliga hälsningar Dietist Bim
