Tappar kontrollen
Hej!
Jag är en tjej på 16 år och jag behöver verkligen hjälp av någon. Jag har alltid varit lite kraftig och har fösökt att äta nyttigare för att bli smal. Men nu känns det som om jag håller på att tappa kontrollen för ibland får jag nästan anfall eller vad man ska kalla det då jag inte kan sluta äta och måste äta allt jag kommer över. Det är jättehemskt och jag känner mig rädd för jag vet inte vad jag ska göra. Sen skäms jag och får ångest och vill bara sluta äta för all evighet men efter ett tag är det samma sak igen. Min fråga är: Vad kan jag göra för att få tillbaka kontrollen och sluta att få de här konstiga anfallen? Och vad bör jag äta under en dag? Jag är 163 cm lång och väger ca 54 kg. Du måste hjälpa mig, annars vet jag inte vad jag gör, jag vill lära mig att leva! Hoppas att du får det här brevet.
Tack på förhand! / mia
Svar:
Hej Mia,
Jag misstänker att du är på väg in i ett matmissbruk… tufft och absolut ett rent helvete. Jag ber dig, sök hjälp – antingen hos din husläkare eller skolläkare, skolsköterska eller möjligen om du söker till någon terapeut som är insatt i problematiken “ätstörning”.
Det går att bli fri från besattheten även om det tar lite tid men vad är alternativet? Ja, du har ju redan sett vad som kan hända. Det är inte att leva att bara tänka på vad, när, hur och hur mycket man ska äta. När det här tar all plats i våra tankar och våra liv behöver vi sakta, sakta ta en sak i taget och så småningom kunna äta lagom mycket och lagom ofta igen.
Du har ingen som helst anledning att jobba på att gå ner i vikt! Du behöver bara jobba på att må bra, hitta lugnet i att du är helt ok som du ser ut, helt ok som du är idag.
Det första att göra är att äta en frukost, äta en tallrik mat till lunch, en tallrik mat till middag. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter. Det här är det viktigaste att tänka på, vi bör aldrig låta det gå för lång tid mellan att vi äter, ej heller äta hela tiden. Ät “vanlig mat”, dvs ris, pasta, potatis, fisk, kött, färs, ägg, grönsaker, rotfrukter, frukt… ät godis, glass, läsk etc – OM du vill – någon gång i veckan. Ta det som efterrätt.
Jag ber dig igen Mia, tänk efter – har du någon vuxen i bekantskapskretsen som du känner förtroende för. Tala om precis så som du skrivit i frågan till mig och be den personen hjälpa dig vidare för att hitta hjälp och stöd. Du kommer att ta dig igenom det här. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
