Tips på frukostdrinkar?
Hej! Min dotter är 16 år och har precis börjat gymnasiet. Problemet är att hon har svårt för att äta frukost, äter annars bra. På högstadiet började hon 8.20 – 9.00 på mornarna och hade fem minuters skolväg. Då kunde hon gå upp vid sjutiden, titta på TV ett slag och sedan äta en macka. Nu börjar hon 8.00 varje dag och har en restid på 45 minuter – hon måste gå upp ännu tidigare och aptiten är ännu sämre.
Men hon verkar ha lättare för att dricka än för att äta. Har du tips på några nyttiga “frukostdrinkar” så kan hon kanske ha en macka med sig att äta lite senare. / Kerstin
Svar:
Hej Kerstin,
Att äta frukost en liten tid efter att man vaknat är inte fel tycker jag. Det viktiga är att man inte väntar till lunch och kanske ännu längre ty då mår man garanterat dåligt. Om din dotter äter en macka vid ankomst till skolan, eller lite senare, är det suveränt. Att ta en drickyoghurt eller helt enkelt vanlig yoghurt i lämplig flaska till smörgåsen är ett bra komplement. Välj gärna en naturell yoghurt.
Känner hon att hon ändå vill ha något innan hon sätter sig och reser till skolan kanske en banan kan passa? Eller någon annan frukt? Det här kan bli bra tror jag och din dotter bör få en bra start på dagen. Hälsa din dotter lycka till både med frukost och i skolarbetet. Vänliga hälsningar Dietist Bim
