Duger mina nya vanor?
Hej jag är överviktig och har nu börjat att lägga om mina ovanor. Jag cyklar varje morgon kl 6,00 det tar ca 25 minuter, sedan äter jag frukost fiber gröt mellanmjölk en frukt, kl 10.00en frukt, kl 11,00 soppa ca 330 kalorier, kl 14,00 en frukt sedan vanlig husmanskost med grönsaker o knäckebröd potatis sås kl 16,00 en kvällspromenad på ca 40 eller 60 minuter sedan en frukt på kvällen. tycker du att detta är en bra ide.
Hälsningar babbsan / Barbro Granberg
Svar:
Hej Babbsan,
Det här låter ju jättebra. Att jobba på att få in tider med regelbundna måltider är guld värt för dig. Du kan minska i vikt och framförallt kan du sedan hålla vikten. Att minska i vikt är nämligen ingen konst. Den verkliga uppgiften är sedan att hålla vikten ju.
Att äta en frukost, en frukt, en tallrik mat (även annat än soppa) till lunch, en frukt, en tallrik mat till middag och en frukt på kvällen är ett bra sätt att må bra. Att röra på sig som du gör är också helt suveränt. Försök hålla balansen, så att du känner att du faktiskt kan hålla fast detta även när du nått dit du vill med vikten, så att säga.
Ett ord på vägen är att det är bättre att vara lite överviktig och rörlig, dvs motionera t ex med promenad, cykling etc, än att vara smal och orörlig, dvs inaktiv.
Jag önskar dig så mycket lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
