Maxgräns för mjölkdrickning?
Hej!
Jag undrar hur mycket mjölk man ska dricka om dagen?
Jag är en kvinna på 38 år som älskar mjölk, dricker ca 1 liter om dagen. / Carina Linfeldt
Svar:
Hej Carina,
Rekommendationen är att vi bör få i oss en halv liter mjölk- och mjölkprodukter varje dag. Det betyder alltså mjölk som dryck och i matlagning. Om man har problem med att man väger för lite och har svårt att öka i vikt tycker jag mjölk kan få finnas med i större mängd. Mjölk är ett bra livsmedel på många sätt.
Har vi inga problem med att få i oss tillräckligt med energi, kanske till och med jobbar lite på att gå ner något kilo, så tycker jag nivån på 5 dl är lagom.
Så, nu får du tänka efter vad som gäller dig. Alternativ till dryck kan ju då vara vatten om det går att förlika sig med för dig? Jag hoppas du finner fram till en bra lösning. Vänliga hälsningar Dietist Bim
