Farligt att gå ner i vikt?
Hej Bim!
Jag har en fråga: Vad tycker du om organisationer som Viktväktarna och Viktklubben på Aftonbladet? Kan de vara farliga och orsaka ätstörningar med sitt points- och kaloriräknande så att man blir beroende av det? Tjänar de bara pengar på människors laster? Man har hört om en del olika fall där det slutat olyckligt. Jag vet inte vad jag ska tro eller om jag ens vågar gå med i viktklubben tex.
Kram / Marie
Svar:
Hej Marie,
Jag tror att både Viktväktarna och Viktklubben har ett bra budskap, nämligen att vi behöver lära oss att äta för resten av livet. Att sedan medlemmar tror att det ändå bara handlar om att gå ner i vikt, och glömmer bort att det egentliga jobbet börjar när man nått sin så kallade målvikt, kan ju inte organisationerna lastas för. Jag har, precis som du, hört och läst om människor som har blivit mer eller mindre besatta av att “äta poäng” osv. Jag tror inte tanken bakom systemet är den.
Personligen är ju jag helt emot bantning. När vi gör drastiska inskränkningar i vårt sätt att äta och vårt sätt att leva tror jag vi missar bestående resultat. Då blir det liksom att man “håller andan” så länge man är på “diet” och så när man börjar “äta som vanligt” igen, går man osökt upp i vikt.
Jag vill att vi ska äta mat, vanlig mat varje dag och aldrig hoppa över, aldrig göra “tokryck” och avstå från allt det där som vi vet egentligen inte borde finnas med i maten. Vi ska träna på att “unna oss” sådant vi tycker om och som är energirikt, i lagom mängd. Vad som är lagom är olika för olika människor. Grejen är att de där sakerna, såsom godis, glass, pizza etc måste få finnas med om vi värdesätter sådana saker. Vi ska träna på att njuta i lagom mängd alltså, inte antingen-eller tänkande utan lagom.
Vi kan egentligen bli besatta av vad som helst. Om vi vet med oss att vi har lätt för att gå in för saker “två hundra procent” finns nog risken att vi stirrar oss blinda på poäng etc. Det första vi bör göra då är att “coola off” och tala om för oss själva att det är lugnt och målet med att vi går med i Viktväktarna eller Viktklubben är att vi ska må bra för resten av livet. Det där med vikten kommer på andra plats.
Jag önskar dig lycka till i ditt liv. Vänliga hälsningar Dietist Bim
