Var finns socker?
Har sedan flera år problem med svamp i underlivet. Har nu åter igen bestämt mig för att sluta med godis som jag tror är en stor bov. Men har du några bra tips på andra saker som innehåller mycket socker och som är bra att undvika. Som finns i dagliga livsmedel. Är det mycket socker i rödvin, chips, ostbågar och popcorn?
Tacksam för svar. / Mita
Svar:
Hej Mita,
Jag hoppas du kommer att komma tillrätta med dina problem. Kolhydrater, och socker är en typ av kolhydrater, finns i många olika typer av livsmedel. Frågan är hur långt man kan gå med att undvika kolhydrater utan att det blir ohållbart. Om du tittar på innehållsdeklarationen på livsmedel står ofta upptaget andel kolhydrater, och därav sockerarter på en hel del. Det kan t ex vara flingor, yoghurt, bröd etc.
Riktiga så kallade “sockerbomber” skulle vi kunna kalla sylt, marmelad, krämer, fruktsoppor, messmör, läsk, saft, juice och så naturligtvis sockergodis, som du ju själv nämnde.
Jag tycker du ska tala med din gynekolog också, om vad du själv kan göra för att förhindra återfall med svamp i underlivet. På nätet hittar du också en hel del erfarenhet runt mat och candida. Det som står där kan vara mer eller mindre vetenskapligt bevisat, så att säga. Samtidigt om det inte är något skadligt kan det ju alltid vara av värde att testa. Att äta mindre godis t ex skulle flera må bra av tror jag.
Jag önskar dig lycka till Mita. Vänliga hälsningar Dietist Bim
