Besvär med magen
Hej, jag är 55 år och under så gott som hela mitt vuxna liv haft och har besvär med magen, men jag har svårt att lista ut vad jag egentligen inte tål. Ibland går det bra att äta tex stuvade makaroner eller annan mjölmat men lika ofta sväller magen upp och blir stor och “gasig”. Vissa grönsaker som kål och bönor är inte bra. Min doktor säger att jag har dålig fart på tarmarna och därför får smärtor i magen. Har du några råd att ge mig skulle jag vara tacksam.
Med hälsning
Britt / Britt Rahmberg
Svar:
Hej Britt,
Vår kropp är helt otrolig får jag säga. Det är ganska vanligt att just magen ger sig till känna på olika sätt. Att ha en väl fungerande mage och tarmar är oerhört värdefullt. Japanerna hävdar till och med att vi har “hjärtat i magen”. Det är så avgörande för hur vi mår beroende på hur magen mår. Naturligtvis kan det variera men jag upplever att vi är ganska många som låter “oro och stress” gå till magen. Andra kanske får ont i nacken osv.
Vad kan vi göra? Om du får tag i en läkare som är intresserad tycker jag ni ska undersöka om du möjligen har en intolerans eller överkänslighet som vi faktiskt kan bestämma genom blodprov etc. T ex finns där då laktos=mjölksocker, gluten som finns i cerealier.
När du påtalar att kål och bönor orsakar gaser så är det förmodligen fibrerna som är med och bidrar. Vi behöver äta fibrer, att komma ihåg att tugga maten ordentligt är enormt viktigt. Att “smyga in” fibrerna är också bra. Dvs vi bör inte äta inga fibrer alls för att en dag äta jättemycket fibrer. Då kan vi nämligen få besvär med mage och tarmar.
Att låta måltiden ta tid, att tugga maten ordentligt, att dricka före och efter maten och inte under tiden man äter är små tips att fundera på. Att inte överdriva tuggummituggande eller kolsyrade drycker är något annat att tänka på.
Att röra på sig underlättar för magen och tarmarna i deras arbete. Att också “gå på toa” med regelbundenhet är nödvändigt för att inte må dåligt.
Varför inte be din läkare om en remiss till en dietist för en personlig genomgång förresten? Det kan vara flera saker som spelar in. Jag nämnde stress tidigare, är det något du känner igen? Kanske avslappningsträning kan vara på sin plats? Så, remiss till dietist och eventuella blodprover och annat om dina problem fortsätter rekommenderar jag. Jag önskar dig lycka till så länge. Vänliga hälsningar Dietist Bim
