Veckomatsedel
Vi har ett projekt i skolan och man ska ta reda på en veckomatsedel Frukost, Middag , Lunch och jag undrar nu om du kan hjälpa mig lite på traven.
Mvh Jonatan
Ps . Jag skulle upskatta detta enormt om du gjorde detta / Jonatan Sandin
Svar:
Hej Jonatan,
Du kan säkert finna olika förslag på bra frukostar och lunch/middagar om du tittar på lite olika hemsidor på nätet t ex. Kanske www.mjolkframjandet.se, www.ica.se, www.valio.se
Läs på www.slv.se om näringsrekommendationerna så kan du säkert skapa en veckomatsedel utifrån mat som du själv gillar. Till frukost passar ju t ex havregrynsgröt och skivad banan, eller yoghurt med smulat hårt bröd och en frukt.
Till lunch och middag – en tallrik mat med tallriksmodellens proportioner. Det som vi många gånger missar till lunch och middag är ju grönsakerna och rotfrukterna. Se på vad som finns t ex i frysta grönsaksblandningar i din butik och ta med det.
Lägg in två – tre mellanmål också tycker jag så har du verkligen en ypperlig matsedel.
Inga konstigheter alltså, jag tror säkert du finner svar och får ihop ett bra projekt. Lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
