Hur får jag snygg mage?
Hejsan
Jag är en kille på 16 år och undrar vad jag ska göra om jag ska få en snyggare mage. Jag vill alltså få bort lite extra fett som stör mig. Få en lite snyggare mage. Vad tycker du jag ska göra?
Tack på förhand. / Peter
Svar:
Hej Peter,
Jag föreslår att du börjar med att titta på att du äter vanlig mat varje dag, till frukost, lunch och middag. Till mellanmål passar en frukt o/el hård smörgås. Sedan kan alltid träning, t ex situps etc hjälpa till att “forma” magen. Framförallt bör du träna på att tycka om dig själv och din kropp sådan den är. Där bör vi alla börja tycker jag. Vi har en kropp som vill oss väl. Kanske den inte ser perfekt ut utifrån men oftast är den helt otroligt perfekt som fungerar! Jag är verkligen imponerad av kroppen och dess funktioner.
Så Peter, i första hand träna framför spegeln, säg
-jag tycker om min mage, den är helt ok! Jag duger precis som jag är och jag är jättestolt över min mage!
Ja, det var ett förslag. Sedan bör du äta vanlig mat regelbundet, aldrig hoppa över och aldrig låta det gå för lång tid mellan att du äter. Så kanske du kan besöka ett gym och tala med en erfaren instruktör och be om övningar som tränar upp magmusklerna. Det kommer att bli suveränt tror jag. Ta det lugnt och kom ihåg att du ska må bra och vara snygg hela livet! Vänliga hälsningar och lycka till hälsar Dietist Bim
