Jag vråläter!
Hej
Jag har ett problem, jag är lite fet. Jag äter rätt kanske i en vecka, sedan kan jag inte låta bli kakorna så jag vråläter! Hjälp mig, jag vill vara smal och sluta vråläta. / anonym
Svar:
Hej anonym
Det bästa sättet att hålla en bra vikt är att äta rätt och att röra på sig. Med att äta rätt menas att man äter frukost, lunch, mellanmål och middag. Det sug som du beskriver efter kakorna kommer oftast om man hoppat över ett mål mat eller ätit väldigt lite. Då får man ett väldigt “sötsug” för kroppen tror att man håller på och svälter och då behöver man få i sig något sött snabbt. Risken är då att man stoppar i sig en massa onyttiga saker som kakor eller choklad. Det handlar bl a om att blodsockret och insulinet i kroppen måste vara i balans. Den balansen håller man bäst genom att äta riktig mat och äta sina måltider regelbundet. Om du ätit rätt men ändå känner dig sugen på något sött efter maten så ta gärna en frukt, en del tycker det räcker med ett tuggummi bara för att få lite av det söta. Det brukar räcka, för “suget” går över efter en liten stund./Monica
