Vill bli smal
Hur ska jag bli smal? Jag är 171 och väger 56 kilo jag träna karate två gånger i veckan och springer 5 gånger i veckan men jag blir inte smal. Jag äter nyttigt tar altid grönskaker äter endast godis på lördagar dricker vatten till maten tar endast en portion mat
Vad ska jag gör jag vill inte vara fet men inte ha anorexia heller hjälp mig! / nina
Svar:
Hej nina
Du är verkligen inte fet med den vikten och längden. Du är smal men det verkar som att du har en känsla utav att vara fet. Det är bra att du tänker på vad du äter men det får ju inte bli något som är jobbigt, mat är något som ska vara roligt och som man ska kunna njuta av. Ät frukost, lunch, middag och mellanmål. Det räcker med en portion om det är en “normalportion”. Du kan dricka vatten till men det är bättre om du dricker mjölk för du behöver få i dig kalk så att din benstomme blir stark. Drick minimjölk om du är rädd för fettet. Jag tycker att du tränar för mycket. Kroppen måste få återhämta sig mellan träningarna annars finns en risk att du så småningom kommer att få skador och då kanske du inte kan träna alls.
Du skulle behöva prata med någon om hur du upplever din kropp. Kuratorn eller skolsköterskan på din skola kan du alltid vända dig till, eller du kan kontakta en Ungdomsmottagning om det finns en sådan i närheten av där du bor. Det är många tjejer som upplever sig själva som du gör och de som jag nämnt här brukar vara vana att hjälpa till./Monica
