Uppsvälld mage
Hejsan Bim!
Min mage är väldigt känslig för all sorts mat och jag har problem med att veta vad jag kan äta. Har testats för celiaki och laktosintolerans med negativa svar. Ändå vet jag att jag inte tål mjölk, speciellt gräddglass. Oftast då jag äter får jag springa på toaletten genast och går oftast dagarna långa med jätteuppsvälld mage. Har du något bra råd? Är det dyrt att gå till dietister så att de kan följa upp vad det skulle kunna vara för problem? Har också testat glutenfria produkter men inte riktigt kunnat hållat den dieten. Fiber är ju bra att äta men jag ser ut som en gravid varje gång jag äter…
H. jessica / Jessica
Svar:
Hej Jessica,
Jag kan nog inte reda ut vad det är som orsakar dina problem, så här över nätet dessvärre. Att ha en uppblåst mage är inte så ovanligt tycker jag. Det är ett dilemma som många inte får rätsida på. Förmodligen för att det kan vara så många olika saker, också i kombination.
Jag vet att några jag träffat säger sig ha candida i mage och tarmar och därmed blir de uppblåsta. Det finns, såvitt jag vet, ingen vedertagen behandling för candida ännu. Det jag förstått att vissa andra, kanske framförallt inom den så kallade alternativa vården, rekommenderar är att utesluta socker i maten liksom jäst. Även mjölkprodukter kan ibland finnas med bland det som utesluts. Tala med din läkare om de möjligen kan kontrollera för candida.
När vi äter fiberrika livsmedel så skapas ofta mycket gaser i magen och tarmarna. Det här kan leda till uppblåst mage och ibland t o m upplevas som lite obehagligt av vissa. Vi behöver ju fibrer som du också antyder och det som är extra viktigt då är att vi tuggar maten ordentligt. Tuggningen är alltid viktig förresten.
Mycket kolsyra, dvs om vi dricker mycket kolsyrade drycker, kan leda till uppblåst mage också, liksom ett ständigt tuggummituggande. Vi tuggar ner en massa luft helt enkelt. Är det här något som kan stämma på dig?
Stress, är det något som finns i ditt liv? I så fall kan det mycket väl vara med och spöka i det här problemet. Kanske du kan titta lite på avslappningsträning? Köp en cd eller kassett på Apoteket.
Slutligen, om inget hjälper som du känner det rekommenderar jag dig att kontakta en specialist, mag-tarmspecialist, inom läkarvården. Kanske man bör titta på det här med inflammatoriska tarmsjukdomar? Jag säger nu absolut INTE att du har någon sådan! Det kan dock vara värt att tala med en specialist om, utifall du inte finner någon råd genom andra åtgärder.
Att träffa en dietist borde vara allas rätt anser jag! Så, har jag sagt det. Kostnaden beror på om du går till en privatpraktiserande eller någon inom landstinget. Det kan säkert röra sig om allt från SEK 80 till SEK 700. Att ha utretts lite mer av läkare är alltid bra innan du kommer till dietist. Så, först och främst då Jessica, tänk efter med det där om kolsyra, tuggummi, stress, avslappning etc. Om inget hjälper, sök en mag-tarmspecialist och jag håller tummarna för att du kommer till en bra lösning av ditt problem. Lycka till!
Vänliga hälsningar Dietist Bim
