Om relationen till mat
Hej Bim!
Jag är 19 år. Förra sommaren gick jag upp i vikt från 65 kg till 72 kg. Jag är 1,73 cm lång. Nu kommer du kanske att tycka att den vikten är OK men jag trivs inte med den. Det känns som jag bär på “bagage” och jag retar mig på att jag fått lägga undan mina gamla kläder.
Jag har kommit in i en ond cirkel. Äter frukost men har svårt för att få i mig lunch. Jag älskar att vräka i mig sötsaker och mackor. Kan äta sånt tills jag mår illa men spyr aldrig. Vet inte varför jag gör så. När jag har ätit så dröjer det tills jag kan äta igen.
Vill så gärna gå ner i vikt men är rädd för att det ligger ett djupare problem bakom. Min mamma har en konstig relation till mat. Min syster hade anorexi när hon var i min ålder men är idag fullt frisk. Kan det vara så att även jag har ett komplicerat förhållande till mat?Skäms över mitt beteende. Vad ska jag göra? // Rädd / Mia
Svar:
Hej Mia,
Det kan vara så att du helt enkelt blev “kvinna” och fick de “sista” kvinnliga formerna förra året, kan det vara så? Missförstå mig rätt, så att säga.
Du har helt rätt, du väger helt ok till din längd. Jag kan förstå dock att du inte känner dig bekväm i denna vikt då du har kläder som blivit för små osv. (Usch, det där har även jag och många andra upplevt!)
Jag ber dig dock Mia, börja aldrig banta! Snälla du, om du börjar gå på diet av olika slag så hamnar du i en cirkus som du senare vaknar ur och det får andra följder än du tänkt. Bantning gör oss feta nämligen. Se istället över hur du äter, det är något som alla mår bra av.
Försök äta en frukost, en lunch och en middag samt något/några mellanmål. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter. Jobba på att få med grönsaker och rotfrukter i lika stor mängd som ris, pasta och potatis på lunch- och middagstallriken. Låt gärna mellanmålet vara en frukt o/el en hård macka.
Du kommer att må mycket bra av att försöka få till en promenad varje dag också. Kan du lägga in den på väg till skolan eller jobbet? Det är guld värt nämligen.
Så Mia, banta aldrig! Ta det lugnt och ät vanlig mat varje dag och jag hoppas du finner fram till att må bra resten av ditt liv.
Vänliga hälsningar Dietist Bim
