Äppelcidervinäger
Hej!
Jag undrar hur effektivt äppelcidervinäger egentligen är. Kan det ha olika funktion från person till person? Jag har hört att det även kan föstöra magen eftersom det är ganska starkt, stämmer detta?
Vilken kost och motion måste man ha för att det ska fungera?
Tacksam för svar/Marie / Marie
Svar:
Hej Marie,
Jag har faktiskt träffat en hel del människor som säger sig börjat gå ner i vikt sedan de tagit vinäger i ett glas vatten på morgonen. Jag har också, i och för sig, träffat en hel del som säger att de inte märkt någon skillnad alls med vinägern. Det kan säkert variera från person till person. Det är ju inte alltid den verkliga effekten i vinägern heller som spelar in. Vi har även en tro och den kan försätta berg ibland.
Äppelcidervinäger förlångsammar magsäckstömningen något och detta kan i förlängningen kanske leda till att vi håller oss mätta längre. Detta i sin tur kan kanske leda till att vi inte småäter så mycket och därigenom får i oss mindre energi och följaktligen går ner i vikt. Så kan det vara.
Om man har en mycket känslig mage kanske det kan vara obehgligt med äppelcidervinäger. Annars tycker jag att du absolut kan prova, vad har du att förlora? Vad du mer behöver tänka på i första hand är att äta regelbundet, tre huvudmåltider och två – tre mellanmål varje dag. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter.
Använd tallriskmodellen som proportionsvisare till lunch- och middagstallriken. Ta en frukt o/el hård smörgås till mellanmål. Detta är mycket kort vad du kan tänka på. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
