Om träning och mens
Hej Monica
Tack för en otroligt bra sida ! Du finns där och jag kan alltid kolla in. Några frågor:
Jag skulle vilja träna min mage och mina lår. Kan du något bra sätt ?
Mitt könshår växer mellan benen så om ja har trosor på mej så syns det hår.
Alltså, det är hår på slidan, men om jag särar på benen så är det mycket mer.
Jag vill gärna ha en bok om att läsa om mens, allt om kroppen vart kan ja få tag i sånna, gratis ?
Jag tycker om att läsa om kroppen hur de fungerar.
Jag beundrar er sida.
En sak till. När jag rakar mej så får jag röda “pluppar” som ser ut som finnar. Vad ska jag göra för att få bort dom? Hoppas att du har en bra dag.
Tack på förhand / Sophie. / Träning.
Svar:
Hej träning
Det finns många olika sätt att träna både mage och lår. Den vanligaste magträningen är sitt- ups. Man ligger på rygg med böjda ben (svanken ska hela tiden ha kontakt med golvet) och lyfter överkroppen mot benen. Detta upprepas många gånger. Man kan också dra över- kroppen snett, så att höger axel drar mot vänster knä och tvärt om på den andra sidan.
Lår är lätt att träna genom att stå på golvet med lite mellanrum mellan fötterna och sedan böja i knäna ner till nittio grader och sedan upp igen. Detta kan man variera genom att göra rörelsen upprepade gånger snabbt och sedan långsamt. Fråga gärna din idrottslärare så kan du säkert få fler tips och även få rörelserna visade, så att du gör rätt.
Din beskrivning av ditt könshår verkar helt normalt.
Att låna på biblioteket är gratis och där finns många bra böcker om kroppen, till exempel “Jo, jag undrar”, “Mensboken”, “Flickkön/Pojkkön”. Bibliotekarien kan säkert hjälpa dig så att du hittar fler böcker.
Du kan också gå in på nätet och titta på saijterna www.varatjej.nu och www.libresse.se.
Det är viktigt att du mjukar upp huden innan du rakar dig. Om du använder rakhyvel måste du använda någon typ av raklödder först. Det brukar minska risken för “röda pluppar” vilket är små infektioner i porerna. En del tycker att det är lättare att använda rakapparat och att de då får mindre irritation. En del tycker vaxning är bättre och att det minskar risken för irritation. Som du märker så är det väldigt olika hur känslig hud man har.
När du har de “röda plupparna” kan du badda med alsolsprit morgon och kväll föra att de ska försvinna fortare./Monica
