Stannat i vikt
Under 2002 gick jag ner i vikt från 119 till 99 kilo. Jag hade då lagt om kosten till Lågt kemiskt index. Jag kände redan efter 2 veckor att jag mådde bra av den här kosten. Jag skulle vilja gå ner ytterligare 20 kg men på ett år och med samma kost har jag inte gått ner ett enda hekto !
Jag har väldigt ont i mina knän och kan därför inte gå mer än 500 m vilket jag också gör en gång om dagen. En gång i veckan simmar jag 1000 m.
Hjälp vad skall jag göra för att bli av med de sista 20 kilona ? / Rose-Marie Ejermo
Svar:
Hej Rose-Marie,
Jag blir så glad över vad du har klarat av! Jag bugar och jublar för din framgång! Grattis! Vilken bedrift.
Att du inte fortsätter att gå ner i vikt kan helt enkelt vara på grund av att du nu har en energibalans. Du äter lika mycket energi som du gör av med, kan det vara så?
Visst vet du också Rose-Marie att det svåraste är att hålla den nya vikten, inte egentligen att gå ner i vikt. Här har du alltså funnit en balans och håller vikten, det är super!
Ta det nu lugnt vill jag mana. Hoppa inte på någon idiotdiet och börja banta, då riskerar du nämligen att i förlängningen hamna på en slutvikt kanske runt 125… förstår du? Bantning, dvs extrema dieter, fungerar aldrig på lång sikt.
Jag föreslår att du tar hjälp av till exempel en dietist. Be din husläkare om en remiss. Gör en matregistrering under en vecka, eller åtminstone fem dagar, både helg och vardag. Ta med den till dietisten. Gör inga förändringar i och med matregistreringen utan ät såsom du brukar. Det kan vara mycket givande faktiskt, bara det att skriva upp hur, vad och när man äter kan visa om det finns något mer att göra, så att säga.
Försök få gå på rehab-gympa eller något sådant. Det är suveränt det du gör i motionsväg och du RoseMarie, ge aldrig upp! Du gör det här jättebra! Du är verkligen värd all respekt, ta det lugnt och se vad du gjort och ta en dag i taget ska du se att du kommer vidare.
Vänliga hälsningar och lycka till från
Dietist Bim
