Är fet mat nyttig?
Hej Bim!
Jag har läst i Aftonbladet att det är nyttigare med fet mat än “nyttig”- mat! Min syster som är 20 år har undersökt vissa maträtter i Australien (efter som hon bor där). Och hon säger att det inte är sant! Men varför skriver dem sånt. Man blir ju förrvirad.
/lilla jag / Lilla jag
Svar:
Hej Lilla du,
Jag ber dig att äta vanlig mat! Hoppa aldrig över måltider, försök äta en frukost, ett mellanmål, en lunch, ett mellanmål, en middag och ett kvällsmål. Mellanmålen och kvällsmålet kan med fördel vara en frukt o/el en smörgås. Till lunch och middag passar en tallrik mat.
Bry dig inte om vad som står i tidningarna. Det som skrivs gör oss bara förvirrade, jag håller helt med dig. Det är så att man ena dagen ska göra så och nästa dag göra si. Jag tror att vi vinner mest på att faktiskt äta 2 – 3 frukter varje dag, försöka få med grönsaker och rotfrukter på lunch- och middagstallriken. Om vi äter vanlig mat minskar sötsuget och vårt behov av att äta godis etc. Dessutom blir vi inte så där vrålhungriga när vi äter regelbundet och aldrig låter det gå för lång tid mellan att vi äter. Om vi blir vrålhungriga är det svårt att göra något bra, tycker jag. Då blir det lätt något snabbt och kanske även mindre hälsosamt.
Det finns dock ingenting som är förbjudet att äta, det är värt att komma ihåg. Det handlar hela tiden om hur ofta och hur mycket vi äter av allt. Lycka till i din tidningsfria vardag hälsar Dietist Bim
