Fotbollsträning
jag spelar fotboll jag är nästan duktigast i laget men vissa springer fortare hur ska jag göra för att få bättre kondis. Dom andra har liksom tränat medans jag varit bortrest. HJÄLP HJÄLP HJÄLP/10-13 / 10-13
Svar:
Hej 10-13
Vad roligt att du spelar fotboll. Det som hänt dig är inte så konstigt. Eftersom du varit bortrest har du ej tränat, vilket de andra har gjort. Det kommer snart att gå bättre för dig igen. Tyvärr finns det inga genvägar till bra kondis, det är träning som gäller. Jogging med intervall-träning (man springer fort upp för en backe, vänder, joggar sakta ner och sedan springer man fort upp igen. Detta upprepar man några gånger. Det är jobbigt!) brukar vara ett bra sätt att få upp kondisen och eftersom du varit i bra form tidigare kommer du snart att vara i form igen./Monica
