För anonymt i Viktväktarna
Hej Bim!
Har varit med i Viktväktarna ett tag nu men känner mig alldeles för anonym i en så stor grupp. Känner att jag behöver mer stöd än vad jag kan få där. Är 163 cm och väger 78-79 kg så jag måste verkligen ta tag i det här. Hur man kommer i kontakt m en dietist? Måste man gå via sin husläkare/vårdcentral eller kan man göra det privat? Har du några tips att ge mig?
//Lindha / Lindha
Svar:
Hejsan Lindha,
Det finns några dietister i Sverige som arbetar “privat” så att säga. Titta i gula sidorna om du hittar någon. Dessutom kan du titta på sidan www.drf.nu under dietister om du finner någon där när där du bor. Annars är det så att man talar med sin husläkare och ber om att få en remiss till dietist. Ge dig inte förrän du fått en sådan tycker jag. Det är viktigt att ta vara på sådana som du, som har motivationen att göra förändringar. Jag önskar dig lycka till Lindha. Du förresten, börja redan nu att se över hur du äter vanligtvis. För en matdagbok under en tid. Det är en god hjälp när du kommer till dietist sedan. Dessutom, försök träna på det viktigaste, hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter. En liten promenad varje dag är också en god start, om så bara fem minuter. Åter igen, lycka till och vänliga hälsningar från dietist Bim
