Blir större trots att jag äter nyttigare
Hej!
Jag har tänkt att försöka gå ner i vikt. Är 161 cm och väger 65-66 kilo. Skulle vilja väga runt 60. Tränar 2 ggr spinning, 2 ggr styrketräning och promenerar 2 ggr i veckan. Nu har jag slutat att äta godis och äta kakor 1 gång i veckan. Frukost äter jag havregrynsgröt, mycket grönsaker till lunchen men till middagen runt kl. 19.00 blir det tex smörgås, kräm och fil. Har tänkt att bli vegetarian går man ner i vikt då? Har läst att leverpastej är fett stämmer det? Jag tycker att jag blir bara större fast jag inte äter så onyttigt vad ska jag göra? / Linda Eriksson
Svar:
Hej Linda,
Det finns ingen självklar koppling mellan viktnedgång och övergång till vegetarisk mat. Väljer man att äta vegetariskt, dvs tar bort saker från tallriken, ska man försöka vara mer “om sig och kring sig” när det gäller maten. Det håller inte att bara ta bort kött, fisk osv. Vet du Linda, jag känner som att du inte behöver gå ner i vikt. Du väger bra Linda! Du tränar dessutom fantastiskt. Jag råder dig att istället hålla vikten. Börjar du banta nu, dvs utesluter och laborerar med mat osv så finns risken att du så sakteliga går upp i vikt… sådant har jag stött på ganska ofta. Ett liv fyllt av bantning och hela tiden ökar vikten… inget att önska någon med andra ord. Jag råder dig att äta vanlig mat regelbundet varje dag. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter. Träna lagom också Linda. Du är jätteduktig. Sköt om dig och lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
