Jag vill bli av med fettet
Hej!
Jag har en fråga jag har undrat väldigt länge på och nu när jag har besämt mig för att vilja bli smal, borde jag kanske ställa den. Jag vill bli smal, jag är inte så överviktig utan har lite hull i magen, ryggen och ansiktet. Jag har uteslutit bullar, chips, glass och godis och börjat jogga 4 gånger i veckan i 30 minuter. Och jag planerar att börja på gym, men jag är så rädd att “bygga på”, jag vill vara så att säga slank och inte muskulös, inte ens lite, jag vill bara bli av med fettet. Vad föreslår du att jag ska börja träna? Borde jag kanske inte jogga?
Jag vore så oerhörd glad om du kunde lugna mig med svar. Tack på förhand! / Diana
Svar:
Hej Diana,
Jag är inte expert på träning men talar ändå om vikten av att röra sig. Jag förslår dig att satsa på promenader istället för jogging? Varför? Jo, när vi går kommer vi oftare på rätt nivå i puls för fettförbränning och det är vad du strävar efter vad jag förstår. Men först och främst vill jag råda dig att ta allt i lagom mängd. Överdriv inte! Du och din kropp ska hålla hela livet och du kommer i form även om du tar det lite med ro, träning på gym någon gång i veckan, promenader resten t ex. Dessutom bör du komma ihåg att äta vanlig mat. Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter. Du är med stor sannlikhet helt ok i kroppen, stirra dig inte blind på vikten… framförallt börja inte banta. Vi bör aldrig banta! Lycka till och vänliga hälsningar från Dietist Bim
