Hur håller jag mig smal?
Hej
Jag är inte tjock men böjar få ganska mycket hull på magen. Har du något tips för att hålla mig slank o smal? Något i matväg som jag ska undvika? Äppelcidervinäger är det så bra som alla säger? / Pia-Maria
Svar:
Hejsan Pia-Maria,
Det finns ingenting som är förbjudet när det gäller mat och dryck. Det är hela tiden en fråga om hur ofta och hur mycket vi äter av allt. Vi bör tillåta oss att äta allt och försöka äta varierat. Att “unna sig” sådant som vi kanske inte tror att vi behöver ibland är helt ok enligt mig. Att äta vanlig mat varje dag. Äta flera gånger, cirka fem-sex gånger per dag, är idealiskt. Att aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att vi äter är nästan det viktigaste som jag ser det. Genom att äta med jämna, regelbundna mellanrum får vi en lugn och fin blodsockerkurva och vi känner oss bra till mods. Något grönt till varje gång vi äter är något att sträva efter. Äppelcidervinäger kan kanske vara bra. Det finns en del som hävdar att de mår mycket bra efter att de börjat ta lite sådant varje dag. Det finns också andra, i och för sig, som inte säger sig märka någon skillnad. Det kan kanske vara värt att prova dock. Sedan Pia-Maria, att försöka få till vardagsmotion så mycket som möjligt är också guld värt. En daglig promenad kanske kan passa. Jag önskar dig lycka till i ditt fortsatta liv i hälsans tecken. Vänliga hälsningar Dietist Bim
