12-årig tjej vill gå ner i vikt
Hej! Jag är en tjej som är 12 och 1/2 år. Jag är ca 160 cm lång och väger ca 63 kg. Jag vill väldigt gärna gå ner i vikt. Jag tycker att jag är tjock och klumpig och väldigt kraftig. Även fast jag är så ung så vill jag gå ner i vikt ock bli smalare. Jag vet att man inte ska banta, och det har jag inte ens tänkt på att göra! Jag har försökt att äta nyttigare, och att dra ner på onyttigt, men det är väldigt svårt. Jag har idrott i skolan 2 gånger i veckan och jag rider 1 gång i veckan och dansar en gång i veckan. Om jag fortsätter med det och ifall jag äter nyttigare och minskar på onyttigheter kan jag gå ner i vikt och bli smalare då? Är det väldigt farligt att gå ner i vikt i min ålder? Ska jag helt sluta att äta godis? jag försöker i alla fall att äta ganska bra. Jag äter ordentlig frukost lunch och middag, och ett mellanmål plus nåt på kvällen. Snälla säg inte att min vikt är alldeles normal i min ålder för att jag håller på att växa, eller att det försvinner när jag har växt klart, för det säger alla, men jag vill se bra ut nu! Snälla svara på det här brevet! Jag vill så gärna vara nöjd med mig själv! / Emma
Svar:
Hej Emma,
Ingen önskar mer än jag att jag skulle kunna göra dig nöjd med dig själv. Det är dessvärre något som bara du kan göra. Genom att bearbeta sina tankar och sitt undermedvetna tror jag man kan nå fram till att faktiskt tycka om sig själv. Det sitter nämligen inte alls i dina kilon eller din kropp i övrigt. Det finns med andra ord ingeting som säger att du kommer att tycka att du ser bra ut och blir nöjd med dig själv bara för att du går ner i vikt. Faktiskt är det så att du kan vara nöjd med dig själv såsom du är idag. Förmodligen inte något du vill höra heller. Det är jättebra att du äter tre huvudmåltider per dag och några mellanmål. Jättebra att du rör på dig så pass som du gör. Fortsätt med det! Att äta eller inte äta godis är en fråga för var och en att ta ställning till. Vill man äta godis och andra onyttigheter så att säga, ska man göra det tycker jag. Dock inte så ofta, men någon gång i veckan kanske. Är dessa saker helt betydelselösa för en ska man inte bry sig om dem naturligtvis. Det får man ta sig en funderare på. I övrigt kan du tänka på att få med grönsaker o rotfrukter på tallriken till lunch och middag, inte bara gurka, tomat och sallad utan även morot, vitkål, ärtor osv. Du växer fortfarande och har förmodligen ett antal centimeter kvar att växa och detta gör att i slutändan kommer du att väga såsom du vill tror jag. Försök samtidigt träna lite mentalt för att lära dig tycka om den fantastiska kropp som du fått. Kanske boken Tänk Dig Ett Bättre Liv kan vara något att börja med. Låna den på biblioteket. Lycka till säger dietist Bim
