Äter för lite
Hej Bim! Min fråga låter med all sannolikhet naiv och dum men jag tror mitt problem kan vara att jag äter för LITE… Jag mår psykiskt rätt dåligt av ett otal anledningar och har ingen aptit eller regelbundna matvanor. Tycker inte om godis eller kakor osv och äter sällan (aldrig) frukost eller lunch. Äter oftast inget innan kvällen då det blir “halv eller hel” färdigmat. Är 1,58cm och väger 91 kg! Mår verkligen dåligt av det men vet inte hur jag ska orka och kunna bryta detta dåliga mönster. Oändligt tacksam för ett gott råd! / Mikaela
Svar:
Hej Mikaela,
Av det lilla du skrivit i frågan kan jag med stor säkerhet bekräfta att du nog har rätt i din fundering att du äter för lite. Att bara äta på kvällen gör att kroppen med stor sannolikhet ställer in sig på “svält”, vilket i förlängningen kan leda till viktuppgång. Jag råder dig att i första hand få hjälp med din depression. Det finns hjälp och du behöver tala med en läkare. I första hand kan du söka upp din husläkare om du har en. I annat fall kan du söka en privatpraktiserande läkare, kanske en invärtes medicine doktor. Se i gula sidorna. Det kan kanske vara idé att undersöka din vitamin- och mineralstatus också. Kanske du går med någon typ av brist som också gör att du blir orkeslös. Om du först tar itu med det psykiska så kommer så småningom kraften att ta itu med resten, tror jag. En sak i taget, en dag i taget. Du får inte klandra dig själv för att du inte kan bryta det mönster du är fast i. Det här är inte lätt. Det kan dock bli lättare när du så småningom kommer att må bättre psykiskt. Så, tala med husläkaren först. Lycka till och jag önskar dig snart tillfrisknande. Vänliga hälsningar Dietist Bim
