MÅ BRA Följ med Icakuriren på en aktiv resa med fokus på hälsa och välmående. På programmet finns olika träningsformer, skön avkoppling och trevligt umgänge med goda middagar.

Aktiv Senior är en resa för dig som tycker om att röra på dig, hålla dig stark länge och vill ha en aktiv semester men i lugnare tempo. Kanske vill du komma igång att motionera ­efter ett uppehåll? 

Träningen är uppbyggd runt Springtimes tre hörnstenar: 

Rörlighet: yoga, stretch. 

Styrka: cirkelträning, core.

Kondition: stavgång, dans och jympa. 

Med på resan finns flera instruktörer, och du kan välja mellan cirka fem pass per dag. En stående populär aktivitet är vår bergsvandring i bergskedjan Serra de Tramuntana, som finns med på Unescos världsarvslista under kate­gorin ”kulturella landskap”. 

En av dagarna gör vi ett vingårdsbesök på en lokal vingård. Vi bor på Reverence Mare Palmanova (tidigare Senses) vid strandpromenaden. Vid hotellet finns flera pooler, både inom- och utomhus, snackbar, gym, bastu och spa-avdelning. Vi tränar på hotellets solterrasser med en härlig vy över strand och hav. 

Det finns ett bra utbud av shopping, restauranger och nöjen i närheten, och det är inte långt till Palma stad som du enkelt når med buss. Det finns också flera trevliga vandringsleder och golfbanor. Hotellet är endast öppet för personer fyllda 16 och uppåt.

Hotellets solterass ger oss en underbar utsikt medan vi tränar.

Cirkelfys Ett roligt träningspass för hela kroppen. Vi tränar i olika stationer. Ledaren går igenom alla övningar före passet och visar hur det går att göra dem lättare eller tyngre. Du kan då själv välja hur belastande träning du vill ha sam­tidigt som du upplever en energifull gruppkänsla. Passet inleds med uppvärmning och avslutas med skön nedvarvning och rörlighet.

Core Styrke- och balansövningar för mage, rygg, höft och säte.
Du ökar din bålstabilitet och före­bygger belastningsskador.

Dans Dansglädje i ett skönt tempo. Här tränar du kondition, balans och koordination utan att riktigt tänka på det. Med musiken som kraftkälla och ledarens guidning showar du loss i ett gäng lekfulla koreografier. Varje låt har sin egen attityd och karaktär, bara att härma och hänga på! Du behöver inte ha dans- eller träningsvana. Det handlar helt enkelt om din lust till rörelse och ditt uttryck på just din nivå.

Lär dig grundstyrkeövningar
Här går vi igenom vanliga styrkeövningar och lär oss rätt teknik. Övningar du kan fortsätta med att göra när du går till gymmet hemma.

Yoga Med bas från ashtanga och hathayogan njuter vi av yogaklasser på terrassen där alla kan vara med, både nybörjare som vana utövare. 

Resfakta Mallorca 18-25 oktober 2025

Resedatum

Avresa 18 oktober 2025

Hemresa 25 oktober 2025

Pris från 20 950 kronor per person i delat dubbelrum (ej havsutsikt)

Valuta: Euro

Allt detta ingår

  • Flyg med SAS från Arlanda/Göteborg/Köpenhamn till Mallorca t/r, inkl skatter och 23 kg bagage, transfer. OBS Flyg från Göteborg och Köpenhamn är på förfrågan.
  • 7 hotellövernattningar i vald rumskategori
  • Halvpension (7 frukostar, 5 middagar och 2 luncher)
  • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset
  • Vingårdsbesök
  • Springtimes reseledar-service på plats

Övriga resevillkor får du vid ­bokningen. Resan är ett samarbete mellan Icakuriren och Springtime.

Vi reserverar oss för programändringar, valuta- eller skatteförändringar som står utanför vår kontroll.

Boka idag

Ring 08-545 535 40

Mejla info@springtime.se

Eller besök www.springtime.se

Resan är ett samarbete mellan Icakuriren och Springtime.

Icakurirens läsarresor