Har jag järnbrist?
Hej!! Jag har varit halv-vegetarian i några månader nu. Alltså det enda kött jag äter är fiskkött. Min mens har alltid varit oregelbunden. Men då jag hade min mens nu så hade jag den bara i tre dagar och bytte binda endast en gång varje dag. Det syntes knappt igenom till andra sidan bindan. Innan dess hade jag mens i augusti. Jag är lite orolig för det. Kan det bero på att jag fått i mig så lite järn den senaste tiden? Eller har det bara med oregelbundheten att göra? / Tjompi 15
Svar:
Hej
På din beskrivning låter det som det här har att göra med att din mens är oregelbunden. Det är inget konstigt och att du hade lite mens är absolut inte järnbrist. Det kan ta lite tid innan mensen blir regelbunden både tidsmässigt och hur många dagar den varar. Det är bra att du funderar på din kost för om man är vegetarian och håller på och växer är det extra viktigt att man får i sig alla näringsämnen. Så tänk på att äta bra varje dag, frukost, lunch, mellanmål och middag. Glöm inte att ersätta proteinet som annars finns i kött med ärtor, linser eller bönor. Om du äter ost och dricker mjölk får du också i dig protein./Monica
