Vill ha snygga muskler
Hej! Jag är 160cm lång och väger 50kg. Är det normalt? Jag skulle vilja få lite muskler, framför allt på ben och arm. Jag vill alltså inte gå ned i vikt, utan bara få snyggare kropp. Har du några tips på vad man kan göra hemma för att få snygga, slanka muskler? / Mimmi
Svar:
Hej
Din vikt är normal och det är roligt och bra att du vill träna men det finns många olika sätt att träna på. Att bara träna arm och benmuskler är inte så bra. Alla kroppens muskler behöver träning. Om man tränar en muskelgrupp mer än en annan kan det i längden göra att man får ont i kroppen. Därför är det bra med allsidig träning speciellt när man växer som du gör. Att vara med på idrottslektionerna i skolan är första steget, då kan du också fråga din idrottslärare om bra tips. Simning och jogging är bra. Om du har fyllt 15 år kan du börja träna på gym eftersom du vill få mer muskler. Om musklerna ska bli bulliga eller slanka beror på hur man tränar. När man börjar på gym får man första gången hjälp utav en instruktör så man vet hur man ska träna. Det är viktigt så att man lär sig maskinerna och gör rätt./Monica
