Rökning och viktökning
Hej Bim!
Hur länge kan det vara svårt att gå ned i vikt efter det att man slutat röka?Efter vad jag har hört påverkas ämnesomsättningen.Tacksam för svar!
Vänliga hälsningar Maria Larsson / Maria Larsson
Svar:
Hej Maria,
Om det är du som har slutat röka så säger jag, BRAVO, fantastiskt gjort!!! Sträck på dig och tacka dig själv för den investeringen i din goda hälsa!!!
Många går upp i vikt när de slutar röka, dock inte alla. Viktuppgången kan bero på att vi äter mera, kanske finner substitut i godis etc. Även det faktum att cigaretter innehåller cirka 4000 olika ämnen får oss att förstå att det helt klart kan påverka vår kropp på många sätt. Jag har inte hört någon speciell tidsperiod som krävs innan man kan börja stabilisera vikten igen. Jag tror att det kan bero på många olika saker och dessutom vara mycket individuellt.
Jag vill gärna säga till dig att när det gäller extra kilon i övervikt skall den vara upp emot 30 kg för att motsvara riskerna med att röka. Ofta hamnar vi på ett plus alltså, i hälsoinvestering, eftersom viktuppgången är vanligen runt 3 – 5 kg.
Jag råder dig att äta regelbundet varje dag, frukost, lunch och middag, plus 1 – 3 mellanmål. Försök röra på dig i vardagen så mycket som möjligt och ta en dag i taget. Du har all min beundran! Fortsätt så hälsar Dietist Bim
