Tjock av russin?
Hejsan Bim!
Jag undrar om man blir tjock av russin? När jag har ätit middag och kanske är sugen på något efteråt brukar jag vräka i mej en massa russin, är det bra? / Jessica
Svar:
Hejsan Jessica,
Russin innehåller mycket socker och de kan vara en god källa till energi om vi behöver mycket sådan. Jag får lite känslan av att du ändå äter mat och sedan kommer russinen till extra. Dessutom skriver du “vräker i mig”. Nu är allt relativt men ska jag tyda det som du skriver betyder det en hel del russin. Huruvida du kommer att gå upp i vikt beror helt på om det blir ett överskott av energi över dagen, under en tid. Russin i sig gör inte att man går upp i vikt. Det är helheten som har betydelse. Kanske du kan försöka se över hur din tallrik ser ut till middagen. Har du grönsaker o rotfrukter med? Annat än gurka, tomat och sallad? Försök få med rotfrukter, gärna frysta grönsaksblandningar för att göra det enkelt. Du kommer att hålla dig mätt längre och kanske behovet av russin minskar något. Så tycker jag du ska äta russin emellanåt eftersom du verkar gilla dem. Russin är gott! Att minska på mängden och äta mindre ofta är vad vi kan laborera med, om du förstår. Allt går att äta. Vänliga hälsningar och lycka till i framtiden önskar dietist Bim
