Vad ska jag som haft ätstörningar äta?
Hej Bim! Jag är en 16-årig tjej som har/har haft ätstörningar och i och med det gått ner ca 8-10 kg. Jag har inte pratat med någon om mitt problem men har nu bestämt mig för att gå upp några kilo och bli mer “normal”. Har du något tips på hur jag ska göra nu, hur ska jag äta för att inte bli fet igen, vilket jag är ganska rädd för. Snälla, säg inte att jag sak äta smör och fördela måltiderna jämt över dagen, jag behöver mer konkreta tips än så. Det finns heller ingen som jag kan prata med, jag har inte ens någon skolsyster. Vänliga hälsningar från Lisa / Lisa
Svar:
Hej Lisa,
Det skulle aldrig falla mig in att rekommendera dig att äta smör och grädde t ex. Så enkelt är det nog inte. Förmodligen är det inte alls så enkelt att jag kan komma med ett konkret svar till dig.
Jag tycker det är suveränt att du skriver till mig vill jag först säga. Du har ett problem, du har förstått att det är ett problem och det här vill jag se som ett första försök till att söka hjälp. Vissa saker som vi ställs inför i livet kan vi inte hantera själva, hur kapabla vi än är som människor. Jag befarar att en del av ditt problem “sitter i huvudet” om jag får uttrycka mig så. Skulle jag se dig skulle jag förmodligen säga att du är ok eller kanske tom smal. Du skulle däremot kanske säga att du är tjock. Vem har rätt? Ja, det beror på hur man ser ju, jag försöker se det hela objektivt medan du också talar känslor, eller hur.
Du känner dig tjock? Att laborera med maten och vikten är ibland något vi tar till när vi inte hittar andra utvägar. Jag tror dock, Lisa, att det kan finnas andra utvägar. Men för att finna dessa krävs att du delar med dig ditt problem, dina tankar och känslor, till någon som kan lyssna och tillsammans med dig komma fram till de här andra vägarna. Finns verkligen ingen annan vuxen du kan tala med, som du har förtroende för? Det behöver kanske inte ens vara någon sjuksköterska, bara någon vuxen du har i familjen, släkten eller bekanskapskretsen?
Att gå och bära på det här helt ensam är tufft och dessutom blir det svårare att finna fram till ett liv där man faktiskt äter allt utan dåligt samvete. Du är värd ett liv där du mår bra och kan äta vad du känner för, eller hur? Så Lisa, jag har enda rådet att äta mat till frukost, lunch och middag. Dessemellan är en frukt eller något annat lämpligt. Vad du exakt ska lägga på tallriken är inte möjligt för mig att redogöra här. Jag ber dig Lisa, tänk efter, finns det någon i din närhet eller någon i periferin som du kan dela med dig dina bekymmer. Det är ytterligare ett litet steg i rätt riktning. Du kan komma ifrån den här rädslan du talar om, du är värd det. Sköt om dig! Lycka till önskar Dietist Bim
