Påverkar mycket ris vikten?
Hej!
Om man äter mycket ris; flera gånger i veckan till middag, hur påverkar det vikt och hälsa?
V.W. / Viktoria
Svar:
Hej Viktoria,
Det är helt i sin ordning att äta ris som kolhydratbidrag, så att säga, flera gånger i veckan. Vi brukar tala om vikten av att variera och det är lite för att vi inte ska tröttna på maten och dessutom har olika livsmedel olika bidrag när det gäller näring. När det gäller om man går upp, håller vikten eller går ner i vikt så är det nödvändigt att se på “hela bilden”, det vill säga hur mycket energi man äter totalt sett och hur mycket energi man gör av med.
Ät vanlig mat, variera så gott du kan, och hoppa aldrig över måltider är mitt bästa tips för att hålla vikten och må så bra som möjligt. Får du dessutom till någon typ av motion, rörelse eller promenad t ex varje dag så mår du på topp. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
