Vilket är det bästa motionssättet för att gå ner i vikt?
Hejsan,
Jag undrar lite över det här med viktminskning. Vilket är egentligen det mest effektiva motionssättet man kan använda? Jogging, promenader styrketräning eller nåt annat? Givetvis kombinerat med att äta rätt.
Tack på förhand!
Vänliga hälsningar,
David
/ David
Svar:
Hejsan David,
Jag personligen är alltid snar med att rekommendera promenader, och då varje dag. Det där beror lite på ändå, vad man finner är roligt och vad man vill uppnå. Promenader går alltid hem i alla fall. Man kan med fördel även satsa på att bygga upp sina muskler, det är aldrig fel. Jogging är något som ofta “kostar mer än det smakar”. Risken för att trampa snett, få belastningsskador etc är ganska stor och det är onödigt att utsätta sig för hävdar jag. Gå ganska fort i stället. Så, vanlig mat till frukost, lunch och middag. Någon frukt eller hård smörgås till mellanmål och så en promenad varje dag är mitt tips. När man promenerar hamnar ofta pulsen på bra nivå för fettförbränning också, vilket är något att tänka på. Jag önskar dig lycka till David. Vänliga hälsningar Dietist Bim
