Jag har orolig mage och väger för lite
Hej!
Jag är en tjej på 22 år. Jag har haft magkatarr sedan jag var 11, och är “ganska tillfreds” med den, då det är något alla i min familj dras med. Överlag är jag ingen pärla på att laga mat, och magkatarren ställer till det lite. Jag märker att jag får problem av fet och stark mat. Inte nödvändigtvis starkt kryddad, men “lökig” mat. Även hårdsmälta grönsaker som paprika och gurka är ett problem. Äta på McDonalds är inte att tänka på och inte chips heller. Men detta undviker jag så gott jag kan. Jag vet att jag mår bra av yoghurt, fil, bananer, torsk, och liknande, men jag har svårt för att hitta på snälla och varierade maträtter när min mage är riktigt grinig. Kokt torsk och kokt ris rekommenderar mamma, men finns det verkligen inget mer smakfullt? Jag försökte med fiskbullar och ris i dag, men det är lika illa som att äta hamburgare, för det är så äckligt…
Min andra fråga är hur jag kan göra för att gå upp lite i vikt? Jag är 165 cm lång och väger 50 kg. Jag har alltid varit smal, men äter ganska normalt. Mycket mindre och oftare än andra dock. Jag känner mig “alltid” hungrig och har ett behov av att gå och gräva i skåpen. Min familj är ganska smal, men ingen som jag. Det är heller inga massor jag vill gå upp, utan bara till 55 kg eller nåt, så jag känner mig lite “vuxnare”. Jag dricker standardmjölk, äter fetost, och försöker äta sånt som är “fettbildande” men samtidigt nyttigt för min mage. Kinkigt!
MVH Anki / Anki
Svar:
Hej Anki,
Det här är inte enkelt. En hel del tåtar att dra i som jag ser det faktiskt. Egentligen behöver du en personlig genomgång hos en dietist. Be din läkare om en remiss omedelbart tycker jag. Gör gärna en matregistrering innan dietistbesöket också, det hjälper dietisten att få en bild av hur och vad du äter. En känslig mage är verkligen något att ta på allvar. Samtidigt kan det bli att man till slut inte känner att man kan äta någonting. Till slut är man så insnurrad i vad man kan och inte kan äta att man inte kan bena ut vilket som är vilket. Här behöver du hjälp att prova dig fram. Att äta kokt mat, som du skriver, under en tid och få lugn i magen för att sedan prova olika livsmedel kan vara en god metod för dig att få lite klarhet. Prova inget nytt på några dagar för att säkert se hur du reagerar. Skriva gärna ner vad du provar också och även reaktionen.
Att vara smal är för många ett problem. Ibland är det något vi får försöka acceptera, vi ser olika ut. Andra gånger är det möjligt att påverka. Att låta din mat innehålla så mycket fett som är möjligt med bibehållen lugn mage är ditt mål. Fett är ju en god energikälla. Bra fetter hittar du t.ex. i oljor, avocado, fet fisk.
Inte så lätt att hjälpa dig mer per “nätet”. Be din läkare om en remiss och tala med en dietist på tu man hand. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
