Jag går inte ner i vikt!
Hej!
Har i flera månader försökt gå ner i vikt, men med dåligt resultat. Har uteslutit vitt bröd socker och godis. Är väldigt försiktig med fett, köper nyckelhålsmärkt och använder produkter med låg fetthalt. Äter mycket fibrer, tex.linser och rotsaker. Äter tre gånger per dag och frukt till mellanmål. Gick för ca.5 år sedan ner 22 kg med hjälp av viktväktarna. Det tog 10 mån. Har även nu provat den metoden, men inget fungerar! Tröstlöst! Är 52 år, 158cm.lång och väger 74 kg. Äter sedan 2 år östrogen. Har ett rörligt arbete inom barnomsorgen. Motionen består i 30 min. promenad om dagen och en längre tur på helgen.(Ibland stavgång.) Vad gör jag för fel?
/ siwhuss
Svar:
Hej,
Jag har svårt att säga vad det är som kan vara fel. Du verkar göra det mesta rätt. Kan det vara så att du helt enkelt äter för lite i din iver att minska i vikt? Ibland kan det bli så nämligen. Vi drar in och drar in på maten och så får vi inget resultat på grund av det. Jag råder dig att omgående tala med din läkare om en remiss till en dietist. Gör gärna en matregistrering under en tid, helst en vecka, innan besöket till dietist. Det är bra att skriva ned allt du äter under en tid, skriv tid, vad du äter och gärna hur mycket. Det ger god vägledning sedan hos dietisten. Dessutom kan det vara värdefullt att din läkare kontrollerar ämnesomsättningen med ett blodprov, TSH, om det inte redan är gjort. Kanske det finns en orsak där. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
