Hälsa

Hur är Omega 3 bäst?

Hur är Omega 3 bäst? Hur får jag bäst i mig Omega 3, genom mat som lax, via kapsel eller flytande tillskott?Kristoffer Svar: Kroppen kan...

Hur är Omega 3 bäst?

Hur får jag bäst i mig Omega 3, genom mat som lax, via kapsel eller flytande tillskott?
Kristoffer

Svar:

Kroppen kan till-godogöra sig omega 3 från såväl lax som tillskott av kapslar eller flytande. En portion lax ger dagsbehovet av omega 3 cirka 3 g. Äter du lax får du dessutom vitamin D plus flera andra vitaminer.
Andra källor till omega 3 i kosten är rapsolja och matfett med rapsolja. Tillskott av omega 3 kan vara värdefullt om du sällan äter fet fisk.

Viveca Annell

Härliga recept till påsk

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos