Innanför en dörr på Södermalm i Stockholm öppnar sig en inbjudande plats. Först möts du av en butik i varma toner och ett litet café. Längre in ligger studion där rödlampor glöder stilla. I loungen utanför studion sitter Sandra och Cornelia.
Sandra är grundaren som bär studion i sitt hjärta. En tatuering på handen påminner henne om att stå i sin kraft. Cornelia är studiomanager, den som håller ihop scheman, klasser och människor. I bakgrunden donar Boris, deras ”professionella fixare” och medgrundare.
Här blandas det andliga och det fysiska – Life Force Activation, djupavslappnande klasser, mindfulness, meditation, rödljus- och infrarödterapi, koppning och andra biohacking-inspirerade inslag. Utöver klasserna erbjuds också individuella sessioner och coaching. Mycket sker under det varma rödljuset som hjälper kroppen att slappna av, och som ofta fördjupar den inre resan.
– Det är så kul att se när människor som kommer hit, inte vill gå hem, säger Sandra. Att se att det vi gör faktiskt gör skillnad.
Samtidigt vill hon avdramatisera bilden av hur en ”yogaperson” ska vara.
Det här är Sandra
Ålder: 46 år.
Bor: Täby.
Familj: Två barn och sambo.
Gör: Studiogrundare.
Bakgrund: Ekonomi och affärsutveckling på globala bolag.
Motto i livet: ”Vad vill jag, vad behöver jag och vad är viktigt för mig?”. ”Våga välja dig!”
Andlighet för mig: ”Att våga välja mig själv”.
Hemsida: www.nestinnerhealth.se
Instagram: @nestinnerhealth_studio
Podd: NEST inner moments som finns på Spotify.
– Jag är en helt vanlig människa, säger Sandra mjukt. Jag kan ta ett glas vin, är ledsen ibland och har vardagliga problem.
Både hon och Cornelia skojar om studios där man nästan köper in sig i ett varumärke, med likadana kläder och en ny identitet. Till Nest kan man i stället komma precis som man är.
Sandras andliga resa började tidigt. Hon plöjde böcker, kurser och meditationer och letade svar på känslan av att något saknades. Det fanns en gnagande tomhet där inne, något hon inte riktigt kunde sätta ord på.
Det här är Cornelia
Ålder: 33 år.
Bor: Södermalm, Stockholm.
Familj: Sambo.
Gör: Studiovärd.
Bakgrund: HR-partner på stort bolag.
Motto i livet: ”Lead with love and go with the spark”.
Andlighet för mig: Trygghet.
Hemsida: www.nestinnerhealth.se
Instagram: @nestinnerhealth_studio
Podd: NEST inner moments som finns på Spotify.
Det perfekta livet gick sönder
Utåt levde hon det liv man ”ska” leva. Stort hus, två barn, viktig karriär med ledande position på internationella bolag och ständigt presterande. Samtidigt mådde hon allt sämre.
– Allt såg så perfekt ut på ytan. Men inuti var jag emotionellt död, berättar hon.
Sandra levde i ett destruktivt äktenskap och kroppen slog larm på många olika sätt – allergier, IBS, psoriasis, återkommande infektioner, ångest, depression och en stress som aldrig släppte taget.
Steg för steg tappade hon bort sin egen kompass och till slut gick det inte mer. Under en skogspromenad med hunden kraschade hon.
Läs även: Breathwork blev Charlottes räddning: ”I det obekväma börjar transformationen”
– Jag ville inte leva längre, säger hon stilla. Jag hade ingen kraft kvar. Inget mer att ge.
Där på marken bland träden bad hon om hjälp, om ett svar: ”Jag vill ha sanningen, jag vill ha svaret. Jag förstår inte det här livet riktigt.”
I samma stund hörde hon ett namn inom sig.
– Det var ett jättekonstigt namn som jag aldrig hört i hela mitt liv, och jag trodde väl att jag blivit psykiskt sjuk. Att jag borde åka till psykakuten. Men jag gjorde inte det.
Namnet ville inte riktigt släppa taget. Först några månader senare började hon söka på det och fann det på andra sidan jorden. Det visade sig vara en andlig lärare i Nya Zeeland. Sandra tog kontakt och det blev starten på ett djupgående, inre skifte.
– All kunskap som jag samlat på mig började äntligen landa. Jag läkte i princip allt, inifrån och ut. Alla mina allergier, alla mina fysiska och psykiska problem.
Efter en lång tid kom till slut insikten – hon var inte längre bara eleven. Det var dags att kliva ut som lärare för andra kvinnor som också ville läka, hitta sin styrka och skapa ett annat liv.
Tatueringen på handen blev hennes löfte till sig själv: nu går jag den här vägen fullt ut.
Läs även: Wilma Forsberg är medium och häxa: ”Det mediala blev en räddning för mig”
Följer sin egen gnista
Cornelia nickar igenkännande när Sandra berättar. Sin egen resa beskriver hon som spiralformad, snarare än rak. Varje livshändelse, insikt och möte har fördjupat förståelsen för både henne själv och andra.
Hon har en akademisk bakgrund med många högskolepoäng i ryggen och har arbetat som HR-partner i större organisationer med mycket ansvar. Parallellt har hon under många år fördjupat sig i andliga och holistiska perspektiv. Hennes inställning är att det alltid finns mer att lära, särskilt av det som händer längs vägen.
När tillvaron vid flera tillfällen tagit andra vändningar än hon planerat, har hon behövt stanna upp, omvärdera och bygga vidare på nya sätt.
– Jag har ett mantra: ”Go with the spark”, berättar hon. Att följa det som får mig att känna mig som sjutton igen, då när allt känns möjligt, lugnt och lite spännande samtidigt. Den känslan har lett mig rätt många gånger.
Läs även: Ditt horoskop kan avslöja tidigare liv – astrologen förklarar: ”Själen bär på minnen”
Hon får ofta höra att hon är modig och orädd, men håller inte riktigt med.
– Det handlar inte om att jag är orädd, poängterar hon. Det handlar om att jag är scared shitless, men gör det ändå.
Att gång på gång våga lita på sin intuition, har steg för steg format hennes liv.
– Idag känns det som att jag faktiskt bor i mitt eget liv, säger hon.
Som studiomanager och ”space holder” på Nest har hon flera funktioner, men framför allt skapar hon ett tryggt rum där andra kan landa, lyssna inåt och börja följa sin egen gnista.
Kände redan rummet
Länge bar Sandra på en känsla av att hon skulle skapa en plats där människor kunde växa och hitta sin kraft, men alla lokaler hon tittade på föll platt. Hon var sjukskriven, skör efter kraschen och började undra om idén bara var en dröm.
En kväll bokade hon in sig på ett soundhealing-event på Söder. När hon klev in i lokalen kom ett tryck över bröstet, det var som om kroppen redan kände rummet. När hon kom hem kunde hon inte släppa känslan så hon gick in på Blocket och såg där samma lokal till salu.
– Jag ringde mäklaren och sa: ”Du har min lokal!”.
För att kunna ta över startade Sandra snabbt ett aktiebolag och ringde Boris, barndomsvännen, som skulle bli allt-i-allo och medgrundare.
Läs även: Varför känns det så intensivt just nu? Astrologiska skiften kan vara orsaken
Samtidigt jobbade Cornelia redan i lokalen, då under ett annat koncept. Hon fick höra att ”en kvinna från Täby” skulle komma och kanske börja med LFA-klasser, dock utan att veta att hela stället var på väg att byta ägare. När Sandra tog över stannade Cornelia kvar under en övergångsperiod, för att snart landa i det självklara: ”Det är här jag vill vara.”
Var rädd – och ta steget ändå
Bakom Nest finns en gemensam övertygelse som både Sandra och Cornelia återkommer till – du är inte trasig och du behöver inte ”fixas”. Båda har varit sina egna hårdaste kritiker. De vet hur lätt det är att leta efter felet i sig själv, i stället för att se sammanhanget man befunnit sig i. Idag talar de om att zooma ut och se sitt liv lite uppifrån. Inte för att ursäkta allt, utan för att förstå varför man reagerade som man gjorde just då.
– Det svåraste är nästan alltid att möta sig själv, säger Cornelia. Att se sin egen roll i det man varit med om, utan att fastna i skuld.
Därför pratar de mycket om självförlåtelse. Om att ta hem makten från både ”Gud där ute” och den allsmäktiga forskningen, och i stället börja välja sig själv. Energiaktiveringarna beskriver de som ett sätt att hitta kraften att faktiskt påbörja förändring. Inte bara förstå det i teorin.
Sandra tror att det är viktigt att vara ”räddmodig”. Att våga vara rädd och ändå ta steget.
– Rädsla är en del av processen, men den behöver inte styra oss.
Hon säger också att vi ofta underskattar vad även små förändringar kan göra för vårt välmående. Och att det inte alltid behöver vara så drastiskt.
– Jag gör ju de här jätteandliga grejerna, men också vanliga mindfulness-klasser. Att bara ge sig själv den där lilla stunden, utrymmet att ens hinna känna in. Jag tror att det är just det vi har så svårt för i dag.
En sak som gör Nest lite ovanligt är kombinationen av tyngd och intuition. Både Sandra och Cornelia har akademisk bakgrund inom områden som vuxnas lärprocesser, ledarskap under press, arbetslivspedagogik och beteendevetenskap. De har jobbat i stora organisationer, sett insidan av det höga tempot och vet vad det gör med människor.
Läker tillsammans med andra
Samtidigt står de stadigt i det andliga – energimedicin, meditation, djupgående processer, inre vägledning.
– Man kan vara hur book smart som helst och ändå inte göra något av det, säger Cornelia. Det är först när man vågar låta insikterna landa i kroppen som något verkligt förändras.
Allt de lär ut har de gått igenom själva. ”We walk the talk”, som de säger. För den som kliver in genom dörren märks det ofta i form av en känsla av lättnad.
På Nest tror de också på kraften i att träffa andra människor. Som Sandra uttrycker det: ”Det är i en kontext av relationer som många av våra trauman uppstår”.
– Men det är också tillsammans med andra som vi läker dem, fortsätter hon. Därför är det så viktigt med en trygg plats där vi blir sedda på riktigt. Där vi möts utan masker. Som de vi faktiskt är.
– Det är ju också vårt motto, flikar Boris in. Värme och trygghet.
Sandra och Cornelia ser varmt på Boris när han pratar. De kallar honom för lodet i verksamheten. Även han startade om hela sitt liv för många år sedan, för att leva det så som han ville. På Nest är det han som håller i trådarna när idéerna börjar svälla över.
Sandra och Boris har känt varandra sedan de var små. De reser ihop med sina barn, hänger privat och bråkar som syskon. När Cornelia klev in i deras liv gled hon snabbt in i samma ton, och idag känns de mer som en liten familj än kollegor.
Läs även: Harriet fann vägen ur mörkret – nu vill hon hjälpa andra: ”Allt är faktiskt möjligt”
Komma hem till sig själv
Sandra och Cornelia vet hur det känns när livet inte blir som man tänkt, när kroppen inte orkar, när relationer skaver eller går sönder och när riktningen plötsligt inte längre känns sann. De vet också hur det är att i det läget ändå, någonstans inifrån, ta ett beslut om att det måste finnas ett annat sätt.
Nest Innerhealth är deras svar på den erfarenheten. En konkret, varm plats där människor får komma precis som de är och välja sig själva. Kanske genom en stilla mindfulnessklass. Kanske genom en kraftfull energiaktivering. Kanske bara genom att sitta en stund med en kopp te i handen.
Budskapet de återkommer till är enkelt, men inte lätt: ”Du är inte trasig. Du behöver inte lagas. Du behöver bara få komma hem till dig själv”.
Nest finns där som ett bo på vägen.
