• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Veckans snabba och goda vardagsrecept

    Laga goda middagar för fyra personer på max 30 minuter. Vintertid är rotsakstid. De ger bra med energi, vitaminer, mineraler och god smak. Alla recepten är näringsberäknade.Rödbetssoppa med grillad korvKycklingleverpanna med cremefraichesåsChilistekt strömming med korianderkryddaFalafelgryta med röda linser

    Måndag

    Ett tråg sopprötter ger bas med både smak och must till rödbetssoppan. Krydda extra med stark korv.

    Rödbetssoppa med grillad korv

    Näringsvärde

    Kcal 410
    Fett 16 g
    Kolhydrater 50 g
    Fibrer 9 g

    Tisdag

    Smaksatt creme fraiche är idealisk att använda till snabba såser, och att låta kött och fisk sjuda i.

    Kycklingleverpanna med cremefraichesås

    Näringsvärde

    Kcal 515
    Fett 30
    Kolhydrater 47
    Fibrer 5 g

    Onsdag

    Ge lite orientaliskt sting till svenska strömmingen eller västkustens småsill. Då passar lime istället för citron bra till.

    Chilistekt strömming med korianderkrydda

    Näringsvärde
    Kcal 525
    Fett 27 g
    Kolhydrater 32 g
    Fibrer 6 g

    Torsdag

    Vintertid är rotsakstid! De ger bra med energi, vitaminer, mineraler och god smak!

    Falafelgryta med röda linser

    Näringsvärde
    Kcal 515
    Fett 23 g
    Kolhydrater 57 g
    Fibrer 15 g

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!