• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Snabbt & lätt - Vardagsmiddar för 4 dagar

    På max 30 minuter lagar du goda middagar för fyra personer. Alla våra vardagsrätter är näringsberäknade.

    Gästgivarbiff med grönmögelost.
    Foto: Rickard Forsberg

    MÅNDAG
    Veckans första vardag firas med en baconsnörad fiskfilé, stekt och serverad till ärtpuré och morötter.

    • Baconlindad fiskfilé med ärtpuré

    Näringsvärde
    Kcal 400
    Fett 15 g
    Kolhydrater 5 g
    Fibrer 5 g

    TISDAG
    Fira med en senaps-kryddad lövbiff, stekt och serverad på goda grönsaker. Toppa med grönmögelost.

    • Gästgivarbiff med grönmögelost

    Näringsvärde
    Kcal 400
    Fett 10 g
    Kolhydrater 30 g
    Fibrer 25 g

    ONSDAG
    Apelsinpenslad fläskkarré grillas eller steks och avnjuts till en matig sallad och bröd.

    • Grillad karré med apelsinglaze

    Näringsvärde
    Kcal 450
    Fett 15 g
    Kolhydrater 44 g
    Fibrer 5 g

    TORSDAG
    Lite thai så här i februari. Fisk i kokosmjölk och färsk ingefära. Gott till jasminriset och sockerärterna.

    • Thailändsk fiskgryta med kokosmjölk

    Näringsvärde
    Kcal 400
    Fett 5 g
    Kolhydrater 10 g
    Fibrer 10 g


    Av: Lise-Lott Andersson

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!