Hälsa

Anders Wallensten är ett välbekant tv-ansikte sedan corona slog till. Men han är också läkare och intresserad av hur vi kan leva mer hälsosamt. Nu har han samlat de bästa råden i en bok.

Äntligen kan vi ­hoppas se slutet på pandemin. Men när kan vi gå tillbaka till en normal vardag? Går det att resa till solen i sommar? Vi ­ställer frågorna till vaccinexperten.

Att öva den medvetna närvaron kan göra det lättare att leva med smärta. Det anser den bokaktuella författaren och psykiatern Åsa Nilsonne som länge varit en varm förespråkare för mindfulness.

Har du svårt att sova? Här är vanliga hjälpmedel som du kan prova.

Att vakna upp på golvet utan att förstå vad som hänt är hemskt och skrämmande. Men att svimma är oftast inget tecken på sjukdom. Och det finns ett enkelt knep som stoppar en attack.

1. Byt ut vitt mjöl mot fullkorn och feta mejerivaror mot magra. 2. Var inte rädd för fett, men byt från smör till olja. 3….

Varannan kvinna och var fjärde man drabbas någon gång av benbrott till följd av benskörhet, osteoporos. Ett tecken på sjukdomen kan vara längden. Det är inte naturligt att bli mer än 3 cm kortare för den som är 50–70 år.

Runt 40 procent av alla kvinnor har täta bröstvävnader. Men denna riskfaktor för bröstcancer tas inte på tillräckligt stort allvar, menar cancerforskaren Per Hall. Nya metoder för mammografi behövs för tidig upptäckt av tumörer.