Du behöver
- 1.5 dl solrosfrön
- 2 dl parmesanost riven
- 1 dl hackad persilja
- 1 st vitlöksklyfta
- 600 g kycklingfilé
- salt och peppar
- 2 msk olja
Ugn: 200°
Det här behövs till 4 port:
Gör så här
1
Mixa solrosfrön, ost, persilja och vitlök. Dela kycklingfiléerna i mindre bitar.
2
Vänd kycklingen i strösslet och krydda med salt och peppar.
3
Lägg i en oljad form och baka i ugn i 15 minuter. Kontrollera att köttsaften är ofärgad.
